Ako bojovať so stresom

Uponáhľaný  život, covid pandémia, neistota, nedostatok financii, problémy v práci, v osobnom živote,  to všetko sú dôvody, pre ktoré sa cítime pod stresom a tlakom.

Čerešničkou na torte je pandémia, ktorá ako sa javí nemá konca kraja a stále nevidíme svetielko na konci tunela.  Aj vy ste už zo všetkého nervózni, vystresovaní a napätí? Predýchajte to, priatelia…

Stres je príčinou rôznych chorôb. Od akné až po rakovinu. Stresujúci život na Slovensku sa mi nikdy nepozdával, vždy som chcela niečo iné….niečo, čo by ma napĺňalo pokojom. Niekde, kde je veľa slnka, pozitívnej energie, priateľských usmiatych ľudí, to je pre mňa balzam na dušu. Máte takéto pocity aj vy ? Dlho som viedla vystresovaný život, nevedela som si poradiť čo so životom, nič nepomáhalo, pomohlo až Turecko.

Milovala som vždy prechádzky okolo mora, či už skoro ráno, alebo pri západe slnka, pokojne aj po tme. Dodávalo mi to neskutočnú energiu a radosť do života. Našla som inú dimenziu v živote.

Vitamín D je perfektným prostriedkom na to, ako sa nabiť pozitívnou energiou. Počuli ste už o tom, že pôsobí preventívne aj proti mnohým chorobám a podporuje imunitný systém? Slniečko, slniečko, slniečko, milujem keď sa jeho lúče dotýkajú mojej pokožky. Na Slovensku ho žiaľ veľa nemáme, a najmä nie na chladnom severe odkiaľ pochádzam 🙂

Konyalti
Konyalti

Číslo jeden je počas pandémie, NEPOČÚVAŤ, vypnúť všetky rádiá, televízor, kde nás iba zaplavujú strašidelnými správami, o tom koľko dnes ľudí zomrelo a koľko bolo pozitívnych na Covid. Odstrihnúť sa od negatívnych ľudí,  od sociálnych sietí, veľmi pomáha. Aspoň na čas, kým dosiahneme duševnú rovnováhu.

Nevstrebávať stále do seba iba negatívnu energiu. Médiá nás zahlcujú negatívnymi správami, akoby ani pozitívne správy na svete neexistovali. Uvedomili ste si to?

Samozrejme, nedá sa tvrdiť, že nesmieme si teraz nič prečítať ani počúvať o Covide, ale treba to obmedziť na minimum, vyhýbať sa zbytočným negatívnym správam. Nechaj svoju myseľ čistú a nemyslieť vkuse na negatívne veci.

relax, stres

Prechádzky okolo mora, alebo prechádzky ako také pomáhajú, tiež meditácia v absolútnom tichu a pohode a dýchanie ! Ako veľmi pomáha dýchanie, zhlboka, aspoň 10 minút denne najideálnejšie pred spánkom a ráno, keď ešte všetci spia. Dýchanie upokojí vašu myseľ aj telo. 

Čítanie príjemných pozitívnych kníh je naozaj balzamom na našu vystresovanú dušu, prípadne počúvanie príjemnej oddychovej hudby. Doprajte si oddych, relax, napustite si vaňu a relaxujte.

Antalya dovolenka
Antalya dovolenka

Mne vždy pomáhali dlhé  prechádzky. Vedeli ste, že napríklad prechádzky pri mori a celkovo pobyt pri mori, nám pomáha nielen po fyzickej stránke, ale aj duševnej ? More a vyparovanie soli pomáha upokojovať našu myseľ a telo.

Počas Covid pandémie máme čas zamyslieť sa nad rôznymi vecami, nad naším životom, doplniť si životnú energiu, možno spomaliť….Takže ešte raz, predýchajte to, pomaly a zhlboka.

Meditácia
Meditácia

Sústreďte sa na príjemné myšlienky, pustite si dobrý film, vtipnú komédiu, čítajte pozitívne knihy, stretávajte sa s inšpiratívnymi ľuďmi. Zakážte si myslieť na niečo negatívne. Stop negativite!

Sila myšlienky je obrovská, preto ju nepodceňujte. Keby ste čo i len tušili, aká je sila jednej našej myšlienky, alebo jedného vysloveného slova, tak by ste dvakrát premýšľali nad tým, čo vyslovíte, alebo na čo myslíte.

Vždy sa niečo pre niečo deje a nič nie je náhoda 🙂

 

Ak sa Vám náš článok páči, dajte lajk alebo koment 🙂 Prípadne pridajte komentár, ako sa vy pasujete so stresom. Tešíme sa na vaše postrehy

Sledujte nás !

Instagram: https://www.instagram.com/ochutnejturecko/

facebook: https://www.facebook.com/ochutnejturecko/?ref=py_c

Leave a Reply